Unidos: 3 pasos para reducir la ansiedad sobre las redadas de ICE

En la Clínica Health Matters, valoramos la salud de nuestra comunidad. Informes recientes sobre la actividad del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE) en todo el país han aumentado el estrés, la ansiedad y el miedo tanto entre migrantes como entre ciudadanos. Puede ser difícil manejar el estrés en tiempos tan inciertos. Sin embargo, no estás solo. A continuación, encontrarás técnicas y recursos disponibles para ayudarte a ti y a tus seres queridos.

1. Estrategias para reducir el estrés y la ansiedad

Habla con alguien de confianza: Compartir sus sentimientos con un amigo de confianza, un familiar, un líder religioso o un grupo de apoyo comunitario puede ayudar a reducir los sentimientos de aislamiento.
Practica técnicas calmantes: Meditar, respirar profundamente, caminar o escribir un diario pueden ayudar a reducir el estrés.
Si tienes hijos, apóyalos: Recuérdeles que son amados, apoyados y valorados.
Busque ayuda profesional:
- El Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles (LACDMH) ofrece una línea de ayuda para la salud mental disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. Llame al 1-800-854-7771.
- La Línea de Ayuda para Casos de Suicidio y Crisis 988 es un servicio gratuito y confidencial, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. Llame al 988.

2. Conozca sus derechos

La NAACP destaca los puntos clave que debe recordar si lo detiene ICE:

Mantén la calma y no huyas.
Recuerda que tienes derecho a guardar silencio. Puedes decir: «Estoy ejerciendo mi derecho a guardar silencio».
Usted tiene derecho a hablar con un abogado.
No firme nada sin el consejo de un abogado.
Tiene derecho a grabar cualquier interacción con ICE siempre y cuando no interfiera con un arresto.
Tiene derecho a solicitar una orden judicial antes de permitir la entrada a su domicilio. La orden debe ser emitida por un juez. Una orden administrativa firmada por alguien que no sea un juez no autoriza al ICE a entrar en su domicilio.

3. Utilizar los recursos disponibles

A continuación, encontrará organizaciones que pueden proporcionar más información y recursos para obtener más ayuda. También puede encontrarlas en la sección de referencias.

La Oficina de Asuntos de Inmigrantes del Condado de Los Ángeles: Proporciona recursos de inmigración, recursos financieros y un kit de herramientas conocido como “Conozca sus derechos”.
El Centro de Recursos Legales para Inmigrantes (ILRC): Proporciona una tarjeta imprimible de tamaño billetera para tener a mano. Está disponible en 56 idiomas y enumera algunos derechos constitucionales.
Comité de Estados Unidos para Refugiados e Inmigrantes: Es una organización internacional no gubernamental, sin fines de lucro, que brinda servicios legales, sociales y de salud a refugiados, sobrevivientes de la trata de personas e inmigrantes.

En la Clínica Health Matters valoramos a todos los miembros de nuestra comunidad. Juntos, podemos promover el bienestar de nuestros vecinos, amigos y familiares.

Este artículo tiene fines informativos únicamente y no debe considerarse un sustituto del asesoramiento legal, médico, diagnóstico o tratamiento profesional. La información está sujeta a cambios. La información que obtiene en este sitio web no constituye, ni pretende constituir, asesoramiento legal. Debe consultar con un abogado para obtener asesoramiento sobre su situación particular. Consulte con su médico para obtener orientación sobre cuestiones de salud y antes de comenzar, modificar o interrumpir cualquier tratamiento médico.

Referencias

_{988 Línea de vida:}_{Página principal}_.
_{Centro de Recursos Legales para Inmigrantes (ILRC):}_{Tarjetas rojas}_.
_{Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles:}_{Apoyo a clientes inmigrantes}_.
_{Oficina de Asuntos de Inmigrantes del Condado de Los Ángeles:}_{Página principal}_.
_{Asociación Nacional para el Avance de las Personas de Color (NAACP):}_{Conozca sus derechos}_.
_{Comité de Estados Unidos para Refugiados e Inmigrantes:}_{Los graves efectos de las políticas migratorias restrictivas sobre la salud mental}_.
_{Comité de Estados Unidos para Refugiados e Inmigrantes (USCRI):}_{Página principal}_.

Tu Salud Importa

En Health Matters Clinic, creemos que la prevención comienza con el acceso. Nuestros eventos ofrecen evaluaciones gratuitas, recursos de bienestar y apoyo.

Unidos: 3 pasos para reducir la ansiedad sobre las redadas de ICE